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Calisthenics Anfänger

Allgemein

Regeneration – warum du dich unbedingt ausruhen solltest

Regeneration
Du willst intensiv trainieren, aber deinen Körper dennoch nicht überfordern? Dann gibt es einige Dinge, auf die du achten musst. Im Krafttraining gibt es ganz allgemein gesehen drei Säulen, auf die geachtet werden muss. Training ErnährungRegeneration Je höher die Qualität jeder dieser Säulen ist, desto erfolgreicher dein Training und somit auch deine Fortschritte. Alle drei Säulen sind gleich wichtig und deshalb Weiterlesen [...]
Allgemein

Wie du Calisthenics im Urlaub und auf Reisen am besten trainierst

Calisthenics im Urlaub
Wie trainiere ich Calisthenics im Urlaub bzw. auf Reisen? Soll ich überhaupt trainieren? Oder mir nicht lieber mal eine Pause gönnen? Da bei mir eine einwöchige Reise vor der Tür steht, dachte ich daran, dir ein paar Tipps zu geben, wie man Urlaub/Reisen und Training verbinden kann, um nicht danach wieder bei 0 anfangen zu müssen... Mir ging es selbst anfangs oft so: Ich war im Urlaub, wollte entspannen, Sachen entdecken Weiterlesen [...]
Training

Warm-up: Warum ein gutes Warm-up so wichtig ist

Warm-up
Zum Anfang dieses Beitrags wünsche ich dir als allererstes ein frohes, gutes und erfolgreiches neues Jahr 2019! Auf dass deine Wünsche in Erfüllung gehen und du die Kraft und Motivation findest, all deine Vorsätze zu verwirklichen! Als ersten Beitrag für dieses Jahr habe ich ein für mich extrem wichtiges Thema herausgesucht. Es geht um das Warm-up vor dem Training. Viel Spaß! Wie ich immer wieder feststellen muss - selbst Weiterlesen [...]
Allgemein

10 Dinge, die Calisthenics Anfänger vermeiden sollten

Calisthenics Anfänger
In Anlehnung an den Beitrag "BIG4 - Calisthenics Übungen, die du beherrschen musst" möchte ich in diesem Beitrag 10 Punkte nennen, die es insbesondere als Calisthenics Anfänger zu vermeiden gilt oder auf die besonders geachtet werden muss. Auch für fortgeschrittene Athleten sind diese Dinge wichtig, allerdings sollten sie idealerweise zur Routine und durch regelmäßiges Training selbstverständlich Weiterlesen [...]
Training

BIG4 – Calisthenics-Übungen, die du beherrschen musst

Calisthenics-Übungen
"Wie fange ich am Besten an? Was sind sinnvolle Calisthenics-Übungen für den Start?"   Moin zusammen! Heute stelle ich die meiner Meinung nach 4 wichtigsten Calisthenics-Übungen für angehende Athleten vor.Und natürlich auch für die, die es schon sind 😉   Auf diese Grundübungen bauen alle anderen Übungen auf.Deshalb ist es wichtig, dass du sie perfekt beherrschst. Dadurch führst du einerseits die Übung fehlerfrei aus, stärkst deine Bänder Weiterlesen [...]