Ziel der Challenge: Einen Monat lang jeden Tag 20 Burpees absolvieren
Benötigtes Equipment: –
Diese Challenge ist nichts für schwache Nerven!
Die von vielen gehasste, aber leider so effektive Übung Burpees soll einen Monat lang jeden Tag 20 Mal absolviert werden.
Dabei ist es egal, zu welcher Tageszeit und in wie vielen Sätzen du diese 20 Wiederholungen ausführst. Die Hauptsache ist, dass du es einen Monat lang durchziehst!
Deine Fettverbrennung kannst du kaum besser optimieren als mit dieser Übung.
Um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen, empfehle ich die Burpees noch vor dem Frühstück zu absolvieren. Dein Kreislauf kommt in Schwung, Fett wird verbrannt und du startest mit einem Erfolgserlebnis in den Tag!
Schaffst du es einen ganzen Monat lang? Beweise es dir selbst und überwinde deinen inneren Schweinehund!
Hier geht’s zur vorigen Challenge!
8 Comments
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15. September 2020 at 11:28[…] doch mal die Burpee Challenge […]
Michael
31. Mai 2020 at 5:30Meine Freundin und ich haben 30 Tage lang 100 Burpees gemacht. Anfangs war das unfassbar anstrengend, aber so nach 15 Tagen ging das ganze erheblich einfacher. Danach sind wir ordentlich stolz gewesen.
Burpees gehören jetzt noch immer auf unseren Trainingsplan. Die sind einfach hoch effektiv.
Luka
31. Mai 2020 at 13:31Hi Michael!
Da stimme ich dir zu, ich finde Burpees auch unglaublich effektiv. 🙂
100 davon am Tag ist sehr gut, Respekt. Das erfordert Willensstärke!
Erstaunlich, wie schnell sich der Körper dann immer anpasst, nicht wahr?
Viel Erfolg euch beiden noch!
Tobi
30. April 2020 at 20:59Zufällig ist morgen Monatsanfang: Challenge accepted!
Ich schaue jetzt öfters hier vorbei. 🙂
Luka
1. Mai 2020 at 18:41Super Timing Tobi! Hau rein und viel Erfolg 🙂 danke für die Unterstützung!
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11. April 2020 at 10:21[…] doch mal diese Burpee-Challenge aus und schau dir die anschließenden Ergebnisse […]
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25. März 2020 at 18:40[…] Hier geht’s zur vorigen Challenge! […]
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2. Februar 2020 at 17:45[…] Hier geht’s zur nächsten Challenge! […]