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Lifestyle

Allgemein

Calisthenics und Ernährung – ein Beispielplan

Calisthenics und Ernährung

Bist du immer fleißig und hart am trainieren, aber deine Fortschritte sind trotzdem nicht so, wie du sie dir wünschst?

Dann kann es sehr gut sein, dass eine der anderen beiden essenziellen „Säulen“ im Krafttraining zu kurz kommt oder vernachlässigt wird.… Weiterlesen

Allgemein

Regeneration – warum du dich unbedingt ausruhen solltest

Regeneration

Du willst intensiv trainieren, aber deinen Körper dennoch nicht überfordern?

Dann gibt es einige Dinge, auf die du achten musst.

Im Krafttraining gibt es ganz allgemein gesehen drei Säulen, auf die geachtet werden muss.… Weiterlesen