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Training

24 Liegestütz Variationen

Liegestütz

Im Calisthenics unterscheidet man im Großen und Ganzen zwischen zwei Bewegunsarten:

  • Druckbewegungen und
  • Zugbewegungen

Die Grundübung für Zugbewegungen ist der Klimmzug, und für Druckbewegungen sind es der Dip und der Liegestütz.… Weiterlesen

Training

Warum der Handstand eine Allround-Übung ist

Handstand

Ich wette, jede einzelne Person, die ins Fitnessstudio geht oder irgend eine Form von Kraftsport betreibt, hat eine oder mehrere Lieblingsübungen.

Die meisten davon wählen diese Übung(en), weil sie sie sehr gut beherrschen und viel Gewicht bewegen oder extreme Hebel halten können.… Weiterlesen