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Calisthenics anfangen

Workouts

Calisthenics Workout #1

Calisthenics Workout #1

Calisthenics Workout für Anfänger

Beanspruchte Muskulatur: Pull-Muskulatur, Bauch

Intensität: leicht

Dauer: Je nach Länge der Pause 30-45 Minuten

Benötigtes Equipment: Klimmzugstange

Ablauf

ÜbungWDHSätze
Klimmzüge55
Aktives Hängenmax.
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Allgemein

10 Dinge, die Calisthenics Anfänger vermeiden sollten

Calisthenics Anfänger

In Anlehnung an den Beitrag „BIG4 – Calisthenics Übungen, die du beherrschen musst“ möchte ich in diesem Beitrag 10 Punkte nennen, die es insbesondere als Calisthenics Anfänger zu vermeiden gilt oder auf die besonders geachtet werden muss.

Auch für fortgeschrittene Athleten sind diese Dinge wichtig, allerdings sollten sie idealerweise zur Routine und durch regelmäßiges Training selbstverständlich werden.… Weiterlesen

Training

BIG4 – Calisthenics-Übungen, die du beherrschen musst

Calisthenics-Übungen

„Wie fange ich am Besten an? Was sind sinnvolle Calisthenics-Übungen für den Start?“

 

Moin zusammen!

Heute stelle ich die meiner Meinung nach 4 wichtigsten Calisthenics-Übungen für angehende Athleten vor.
Und natürlich auch für die, die es schon sind 😉

 

Auf diese Grundübungen bauen alle anderen Übungen auf.… Weiterlesen