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Training

Was sind Supersätze und was bringen sie?

Supersätze
"Was sind Supersätze?"   Supersätze sind eine Trainingsmethode zur Steigerung der Intensität, die überwiegend im Krafttraining eingesetzt werden. Die Intensitätssteigerung wird dadurch erreicht, indem du zwei oder mehrere Übungen direkt hintereinander ausführst. Ohne Pause. Deine Muskeln werden stärker gefordert und dadurch wird ein größerer Reiz gesetzt. Außerdem wird die Fettverbrennung angekurbelt, da dein Puls durch die Weiterlesen [...]