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Regeneration

Allgemein

Der Fortschritt bleibt aus – Was nun?

Fortschritt

Du kannst machen was du willst: Irgendwann kommt jeder Kraftsportler an einen Punkt, an dem ein Plateau erreicht wird und der Fortschritt stagniert oder sich sogar komplett einstellt.… Weiterlesen

Allgemein

Regeneration – warum du dich unbedingt ausruhen solltest

Regeneration

Du willst intensiv trainieren, aber deinen Körper dennoch nicht überfordern?

Dann gibt es einige Dinge, auf die du achten musst.

Im Krafttraining gibt es ganz allgemein gesehen drei Säulen, auf die geachtet werden muss.… Weiterlesen