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Regeneration – warum du dich unbedingt ausruhen solltest

Regeneration
Du willst intensiv trainieren, aber deinen Körper dennoch nicht überfordern? Dann gibt es einige Dinge, auf die du achten musst. Im Krafttraining gibt es ganz allgemein gesehen drei Säulen, auf die geachtet werden muss. Training ErnährungRegeneration Je höher die Qualität jeder dieser Säulen ist, desto erfolgreicher dein Training und somit auch deine Fortschritte. Alle drei Säulen sind gleich wichtig und deshalb Weiterlesen [...]
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Wie du Calisthenics im Urlaub und auf Reisen am besten trainierst

Calisthenics im Urlaub
Wie trainiere ich Calisthenics im Urlaub bzw. auf Reisen? Soll ich überhaupt trainieren? Oder mir nicht lieber mal eine Pause gönnen? Da bei mir eine einwöchige Reise vor der Tür steht, dachte ich daran, dir ein paar Tipps zu geben, wie man Urlaub/Reisen und Training verbinden kann, um nicht danach wieder bei 0 anfangen zu müssen... Mir ging es selbst anfangs oft so: Ich war im Urlaub, wollte entspannen, Sachen entdecken Weiterlesen [...]