Training

Was sind Supersätze und was bringen sie?

Supersätze
"Was sind Supersätze?"   Supersätze sind eine Trainingsmethode zur Steigerung der Intensität, die überwiegend im Krafttraining eingesetzt werden. Die Intensitätssteigerung wird dadurch erreicht, indem du zwei oder mehrere Übungen direkt hintereinander ausführst. Ohne Pause. Deine Muskeln werden stärker gefordert und dadurch wird ein größerer Reiz gesetzt. Außerdem wird die Fettverbrennung angekurbelt, da dein Puls durch die Weiterlesen [...]
Training

BIG4 – Calisthenics-Übungen, die du beherrschen musst

Calisthenics-Übungen
"Wie fange ich am Besten an? Was sind sinnvolle Calisthenics-Übungen für den Start?"   Moin zusammen! Heute stelle ich die meiner Meinung nach 4 wichtigsten Calisthenics-Übungen für angehende Athleten vor.Und natürlich auch für die, die es schon sind 😉   Auf diese Grundübungen bauen alle anderen Übungen auf.Deshalb ist es wichtig, dass du sie perfekt beherrschst. Dadurch führst du einerseits die Übung fehlerfrei aus, stärkst deine Bänder Weiterlesen [...]
Allgemein

Calisthenics oder Gewichtstraining?

Calisthenics oder Gewichtstraining

"Was ist besser: Calisthenics oder Gewichtstraining?"
 
"Soll ich wirklich Calisthenics machen oder nicht doch lieber normales Gewichtstraining?"
 
Diese Fragen habe ich mir früher selbst auch oft gestellt.  Die Entscheidung zu treffen fiel schwer...
 
Erst einmal vorne weg, beide Sportarten sind auf ihre eigene Art und Weise super!
Korrekt ausgeführt werden sie helfen, stärker, belastbarer (körperlich sowie mental), gesünder Weiterlesen [...]